उसके स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए नाक की सिंचाई एक सरल और प्रभावी तरीका है नाक और श्वसन क्रिया में सुधार होता है।
इनका उपयोग अक्सर नाक बंद होने, एलर्जी और साइनसाइटिस जैसे ऊपरी श्वसन संक्रमण के लक्षणों से राहत पाने के लिए किया जाता है।
नाक की सिंचाई में नाक गुहाओं को साफ करने के लिए खारे घोल का उपयोग करना शामिल है।
यह घोल घर पर तैयार किया जा सकता है (गर्म बाँझ पानी, नमक और थोड़ा बेकिंग सोडा मिलाकर) या फार्मेसी से तैयार-तैयार खरीदा जा सकता है। इसका उपयोग विशेष उपकरणों के साथ किया जाता है, जैसे धोने की बोतलें या नेति बर्तन।
नाक धोने से एलर्जी, धूल, बलगम और कीटाणुओं को हटाने में मदद मिलती है, जिससे सांस लेने में सुधार होता है। वे सूजन और संक्रमण के खतरे को भी कम करते हैं।
एलर्जिक राइनाइटिस या पुरानी नाक की स्थिति से पीड़ित लोगों के लिए, धुलाई महत्वपूर्ण राहत प्रदान कर सकती है।
कब बचना है
हालांकि आम तौर पर सुरक्षित है, नाक की धुलाई सही ढंग से की जानी चाहिए। हमेशा स्टेराइल पानी का उपयोग करें और गंभीर नाक बंद होने की स्थिति में इसका उपयोग करने से बचें जो समाधान को पारित नहीं होने देता है। इसके अलावा, यदि आपकी नाक क्षेत्र में हाल ही में सर्जरी हुई है तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
नाक की सिंचाई, जब सही ढंग से उपयोग की जाती है, तो बेहतर सांस लेने और स्वास्थ्य के लिए दैनिक दिनचर्या का हिस्सा बन सकती है। यदि आपके कोई प्रश्न हैं या मार्गदर्शन की आवश्यकता है, तो अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछें।
बेशक, ऐसे कुछ लोग नहीं हैं जिन्हें इन्हें अपने दैनिक जीवन में एकीकृत करना मुश्किल लगता है, या तो ज्ञान की कमी के कारण या क्योंकि उन्हें डर है कि यह एक जटिल प्रक्रिया है।
निम्नलिखित वीडियो में, डॉक्टर बताते हैं कि आप घर पर आसानी से और सही तरीके से नाक कैसे धो सकते हैं।
उनकी बहुमूल्य सलाह का पालन करें, और नाक की भीड़ से राहत पाएं और सुरक्षित और प्रभावी ढंग से अपनी सांस लेने में सुधार करें!